| 2023年12月 |
| 周六 23: |
269 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.67克 |
|
5.85克 |
|
16.18克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 2022年03月 |
| 周三 9: |
1730 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.85克 |
|
82.29克 |
|
163.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1030 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.02克 |
|
34.28克 |
|
130.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 24: |
480 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
46.00克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1498 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.94克 |
|
66.61克 |
|
94.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1125 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.50克 |
|
23.00克 |
|
230.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 1: |
1350 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.00克 |
|
67.00克 |
|
160.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周一 29: |
-
|
-
|
|
160*
|
-
|
| 周日 28: |
-
|
-
|
|
2306*
|
-
|
| 周六 27: |
-
|
-
|
|
2644*
|
-
|
| 周五 26: |
-
|
-
|
|
2309*
|
-
|
| 周四 25: |
1030 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.00克 |
|
37.00克 |
|
121.00克 |
|
2414*
|
 1384
|
| 周三 24: |
1255 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.50克 |
|
100.00克 |
|
110.50克 |
|
2380*
|
1125
|
| 周二 23: |
-
|
-
|
|
2357*
|
-
|
| 周一 22: |
-
|
-
|
|
2121*
|
-
|
| 周日 21: |
-
|
-
|
|
2168*
|
-
|
| 周六 20: |
-
|
-
|
|
2368*
|
-
|
| 周五 19: |
-
|
-
|
|
2069*
|
-
|
| 周四 18: |
-
|
-
|
|
2150*
|
-
|
| 周三 17: |
-
|
-
|
|
2222*
|
-
|
| 周四 4: |
-
|
-
|
|
785*
|
-
|
| 周三 3: |
-
|
-
|
|
2107*
|
-
|
| 周二 2: |
-
|
-
|
|
2359*
|
-
|
| 周一 1: |
-
|
-
|
|
1411*
|
-
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| 2021年02月 |
| 周三 24: |
-
|
-
|
|
1565*
|
-
|
| 周日 21: |
-
|
-
|
|
2010*
|
-
|
| 周六 20: |
-
|
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|
|
2482*
|
-
|
