| 2022年09月 |
| 周三 28: |
1528 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
117.59克 |
|
98.74克 |
|
20.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 2: |
503 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.14克 |
|
28.74克 |
|
14.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
-
|
-
|
|
2972*
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 24: |
524 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.11克 |
|
28.12克 |
|
16.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
544 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.65克 |
|
39.63克 |
|
16.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
582 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.17克 |
|
40.82克 |
|
16.14克 |
|
2163*
|
 1581
|
| 周日 21: |
703 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.58克 |
|
50.77克 |
|
16.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
574 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.67克 |
|
39.97克 |
|
15.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1958 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.65克 |
|
118.91克 |
|
178.90克 |
|
2341*
|
383
|
| 周四 18: |
619 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.32克 |
|
43.45克 |
|
18.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
484 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.87克 |
|
26.89克 |
|
15.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
529 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.77克 |
|
38.18克 |
|
14.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
544 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.16克 |
|
38.59克 |
|
15.27克 |
|
2354*
|
1810
|
| 周日 14: |
553 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.68克 |
|
37.41克 |
|
15.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
973 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.54克 |
|
51.96克 |
|
74.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1222 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.67克 |
|
73.93克 |
|
77.00克 |
|
1800*
|
578
|
| 周四 11: |
613 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.26克 |
|
43.71克 |
|
14.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1575 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.29克 |
|
118.05克 |
|
110.42克 |
|
2261*
|
686
|
| 周二 9: |
1714 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.22克 |
|
133.11克 |
|
121.29克 |
|
1958*
|
244
|
| 周一 8: |
2169 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.59克 |
|
133.71克 |
|
203.25克 |
|
2386*
|
217
|
| 周日 7: |
1829 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.94克 |
|
149.16克 |
|
120.69克 |
|
1907*
|
78
|
