| 2015年01月 |
| 周六 17: |
388 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.98克 |
|
27.18克 |
|
57.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
575 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.50克 |
|
37.50克 |
|
87.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1118 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.27克 |
|
47.04克 |
|
170.68克 |
|
-
|
-
|
| 2014年11月 |
| 周一 24: |
351 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.85克 |
|
12.22克 |
|
53.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
284 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.70克 |
|
25.10克 |
|
26.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
920 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
60.00克 |
|
140.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
925 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.54克 |
|
73.36克 |
|
130.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
785 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.17克 |
|
67.31克 |
|
55.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
230 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
15.00克 |
|
35.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
275 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.10克 |
|
57.72克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1022 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.30克 |
|
62.50克 |
|
161.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1072 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.06克 |
|
64.23克 |
|
169.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1012 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.10克 |
|
64.00克 |
|
155.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1372 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.92克 |
|
106.65克 |
|
161.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1041 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.13克 |
|
64.98克 |
|
146.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
821 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.25克 |
|
57.61克 |
|
82.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1098 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.36克 |
|
60.43克 |
|
111.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
460 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
30.00克 |
|
70.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
630 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.62克 |
|
43.78克 |
|
71.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
745 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.34克 |
|
36.69克 |
|
90.94克 |
|
-
|
-
|
