| 2014年10月 |
| 周日 26: |
384 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.85克 |
|
23.50克 |
|
38.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
512 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.53克 |
|
43.04克 |
|
45.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
616 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.94克 |
|
31.90克 |
|
68.56克 |
|
2499*
|
 1883
|
| 周二 21: |
493 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.26克 |
|
26.33克 |
|
35.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
726 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.07克 |
|
31.90克 |
|
96.20克 |
|
2721*
|
1995
|
| 周日 19: |
843 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.26克 |
|
87.73克 |
|
55.99克 |
|
2721*
|
1878
|
| 周六 18: |
355 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.17克 |
|
53.48克 |
|
26.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
769 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.13克 |
|
52.93克 |
|
45.22克 |
|
2495*
|
1726
|
| 周四 16: |
348 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.03克 |
|
23.27克 |
|
34.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
351 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.06克 |
|
17.77克 |
|
29.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
696 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.54克 |
|
68.14克 |
|
34.49克 |
|
2497*
|
1801
|
| 周一 13: |
741 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.38克 |
|
73.33克 |
|
39.36克 |
|
2684*
|
1943
|
| 周日 12: |
635 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.44克 |
|
53.82克 |
|
42.66克 |
|
2653*
|
2018
|
| 周四 9: |
102 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.37克 |
|
8.22克 |
|
12.18克 |
|
2031*
|
1929
|
| 周三 8: |
633 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.62克 |
|
40.68克 |
|
79.20克 |
|
2494*
|
1861
|
| 周二 7: |
102 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.37克 |
|
8.22克 |
|
12.18克 |
|
-
|
-
|
| 2014年09月 |
| 周日 28: |
258 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.49克 |
|
30.40克 |
|
30.71克 |
|
2495*
|
2237
|
| 周六 27: |
278 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.43克 |
|
15.91克 |
|
32.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
604 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.16克 |
|
97.17克 |
|
16.70克 |
|
2285*
|
1681
|
| 周三 24: |
196 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.58克 |
|
2.28克 |
|
50.90克 |
|
2629*
|
2433
|
