| 2024年07月 |
| 周二 23: |
351 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.07克 |
|
14.38克 |
|
20.70克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周一 3: |
401 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.97克 |
|
15.76克 |
|
22.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
441 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.22克 |
|
18.01克 |
|
19.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1025 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.96克 |
|
75.04克 |
|
32.19克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周三 3: |
463 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.69克 |
|
18.26克 |
|
24.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
593 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.96克 |
|
41.29克 |
|
29.44克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周二 26: |
273 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.92克 |
|
10.35克 |
|
22.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
456 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.30克 |
|
17.38克 |
|
33.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
545 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.52克 |
|
54.76克 |
|
23.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
596 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.64克 |
|
49.59克 |
|
22.51克 |
|
2415*
|
 1819
|
| 周三 13: |
428 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.51克 |
|
31.44克 |
|
22.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
452 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.42克 |
|
18.54克 |
|
24.16克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周六 10: |
561 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.35克 |
|
23.57克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
703 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.14克 |
|
22.09克 |
|
30.76克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 24: |
775 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.84克 |
|
32.60克 |
|
43.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
416 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.81克 |
|
25.14克 |
|
20.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1518 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.24克 |
|
96.23克 |
|
90.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
670 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.40克 |
|
38.52克 |
|
33.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
797 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.13克 |
|
43.61克 |
|
62.37克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周五 29: |
434 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.52克 |
|
9.12克 |
|
25.76克 |
|
-
|
-
|
