| 2024年01月 |
| 周六 6: |
200 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.32克 |
|
15.00克 |
|
28.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1818 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.26克 |
|
109.10克 |
|
190.68克 |
|
1098*
|
 720
|
| 周四 4: |
1997 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.47克 |
|
114.45克 |
|
233.16克 |
|
1506*
|
491
|
| 周三 3: |
1797 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.12克 |
|
118.24克 |
|
172.56克 |
|
1584*
|
213
|
| 周二 2: |
1994 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.44克 |
|
107.65克 |
|
226.65克 |
|
1516*
|
478
|
| 周一 1: |
1998 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.14克 |
|
113.74克 |
|
175.57克 |
|
1448*
|
550
|
| 2023年12月 |
| 周日 31: |
1040 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.66克 |
|
68.55克 |
|
82.52克 |
|
1498*
|
 458
|
| 周六 30: |
1696 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.60克 |
|
112.06克 |
|
159.96克 |
|
1572*
|
124
|
| 周五 29: |
1997 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.90克 |
|
112.97克 |
|
212.95克 |
|
1478*
|
519
|
| 周四 28: |
1994 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.86克 |
|
108.81克 |
|
231.83克 |
|
1431*
|
563
|
| 周三 27: |
1695 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.58克 |
|
107.98克 |
|
167.74克 |
|
1538*
|
157
|
| 周二 26: |
1995 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.89克 |
|
114.01克 |
|
219.72克 |
|
1482*
|
513
|
| 周一 25: |
872 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.11克 |
|
85.30克 |
|
54.27克 |
|
1505*
|
633
|
| 周日 24: |
836 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.89克 |
|
87.06克 |
|
56.24克 |
|
1525*
|
689
|
| 周六 23: |
1695 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.23克 |
|
105.74克 |
|
166.01克 |
|
1503*
|
192
|
| 周五 22: |
1996 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.36克 |
|
112.25克 |
|
224.47克 |
|
1477*
|
519
|
| 周四 21: |
1946 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.79克 |
|
111.97克 |
|
235.33克 |
|
1492*
|
454
|
| 周三 20: |
1695 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.41克 |
|
114.16克 |
|
174.07克 |
|
1531*
|
164
|
| 周二 19: |
1996 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.77克 |
|
117.78克 |
|
235.03克 |
|
1489*
|
507
|
| 周一 18: |
1997 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.03克 |
|
109.40克 |
|
223.34克 |
|
1489*
|
508
|
