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Low carb Italian casserole with shirataki noodles.
材料
做法
- Spray a 9"x12" pan with coconut oil spray.
- Chop zucchini and mushrooms. Rinse shiataki noodles in a strainer with cold water. Pat dry with paper towel and set aside.
- Put olive oil in large frying pan or wok. Add chopped garlic. Saute for 5-10 minutes. Add ground beef and cook till no longer pink.
- Add in zucchini and mushrooms and cook an additional 10 minutes. Add salt and pepper.
- Add in marinara sauce and combine. Mix in shirataki noodles and combine.
- Put mixture into pan and spread mozzarella cheese on top. Bake in a 350 °F (175 °C) degree oven for approximately 30 minutes till cheese is bubbly or browning.
95个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Excellent low-carb casserole! Prep was easy, and the taste was great.
2019年03月12日 会员:: jwill77nc2
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营养总结:
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"Spaghetti" Casserole的每一食用份量含有339卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 59% 脂肪, 7% 碳水物, 34% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1418 千焦
339 千卡
蛋白质
29.22克
脂肪
22.39克
饱和脂肪
7.666克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.001克
单不饱和脂肪
5.001克
胆固醇
77毫克
碳水化合物
6.06克
糖
1.67克
纤维
1.4克
钠
591毫克
钾
1毫克
热量分解:
碳水化合物 (7%)
脂肪 (59%)
蛋白质 (34%)
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