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Fácil de hacer.
材料
做法
- En un bol se bate la avena hasta que quede en polvo. Puede usarse harina de avena directamente.
- En un recipiente se introducen todos los ingredientes, incluyendo la avena que hemos molido, y se remueve enérgicamente con una varilla o tenedor. La consistencia que debe adquirir es espesa.
- Se introduce en un molde de silicona apto para horno o en una gofrera previamente calentada y a esperar a que esté hecho.
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 评论
Te recomiendo ponerle limón con edulcorante o mermelada sin azúcar del sabor que más te guste! Aunque también puedes hacer tu propio sirope de chocolate utilizando cacao puro sin azúcar (una cucharadita de cacao puro sin azúcar, un poco de adulcorante o stevia y una o dos cucharadas de agua, remover y listo!)
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Guau!!! que idea tan genial, la voy a probar. ¿Que me recomendáis para ponerle por encima?, porque Nutella no verdad? jajaja!
2014年06月23日 会员：: Blancamoon
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营养总结:
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Gofre Light的每一食用份量含有182卡路里
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热量分解： 12% 脂肪, 57% 碳水物, 31% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
761 千焦
182 千卡
蛋白质
14.1克
脂肪
2.43克
饱和脂肪
0.424克
多不饱和脂肪
0.036克
单不饱和脂肪
0.033克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
25.58克
糖
1.89克
纤维
6.7克
钠
124毫克
钾
142毫克
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热量分解：
碳水化合物 (57%)
脂肪 (12%)
蛋白质 (31%)
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