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Веганский суп-пюре с тыквой.
材料
做法
- Нарезать тыкву, морковь и картофель на кубики.
- Разогреть в кастрюле масло, добавить лук и обжарить, пока не станет более-менее прозрачным. Добавить тыкву, картофель и морковь, залить водой и довести до кипения. Добавить пропущенный через пресс чеснок, соль и перец по вкусу. Варить на медленном огне около 20 минут, или пока морковь не станет мягкой.
- Измельчить суп ручным блендером или обычным. Подавать с хлебом или посыпать кинзой.
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 评论
Самый вкусный тыквенный супчик, простой к тому же).
2013年12月12日 会员：: Pollya che
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这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
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美味又容易做的午餐。
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易于准备的美味米饭。
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美味且易于准备。
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营养总结:
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Тыквенный Суп的每一食用份量含有151卡路里
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热量分解： 39% 脂肪, 55% 碳水物, 5% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
633 千焦
151 千卡
蛋白质
2.11克
脂肪
6.97克
饱和脂肪
0.974克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.796克
单不饱和脂肪
4.942克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
21.94克
糖
3.77克
纤维
3.2克
钠
604毫克
钾
586毫克
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热量分解：
碳水化合物 (56%)
脂肪 (39%)
蛋白质 (5%)
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