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供给份量:
2 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
配菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Helewis

Spicy Tofu

Tasty fried tofu with piquant spices.

材料

做法

  1. Mix the paprika, cumin, coriander, salt and some freshly ground pepper on a plate and spread it out.
  2. Cut tofu in half, then slice each half horizontally to make four pieces. Dip the pieces into the spices, coating them all over.
  3. Heat the oil in a frying pan, add the tofu and cook until brown and crispy on one side, about 4-5 minutes. Turn the pieces over and cook the other side.
  4. Pour in the lemon juice. Let the mixture sizzle and bubble until the liquid disappears, then serve at once.
  5. Note: Based on the "Spicy Tofu" recipe from recipe from The Vegetarian Low-Carb Diet Cookbook by Rose Elliot.
79个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Perfect amount of spices, this is my go-to recipe for a delicious spicy tofu dinner.
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2014年06月12日 会员:: mbrewer2011

     
 

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营养总结:

Spicy Tofu的每一食用份量含有184卡路里
热量分解: 61% 脂肪, 14% 碳水物, 26% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
770 千焦
184 千卡
蛋白质
12.86克
脂肪
13.64克
饱和脂肪
1.035克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
4.061克
单不饱和脂肪
6.738克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
6.86克
0.74克
纤维
2.6克
618毫克
127毫克
9%
RDA*
(184 卡)
9% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (13%)
 
脂肪 (61%)
 
蛋白质 (26%)

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