在2018年03月25日体重纪录(没有日志纪录)
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57.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 45.36克 | 蛋白质: 90.13克 | 碳水物: 144.52克.
早餐: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Апельсиновый Джем. 午餐: Блины с Творогом, Котлета Домашняя, Цветная Капуста, Жареное Яйцо без Жира. 小食/其他: Банан, Творог, Вафли. 更多的......
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1981 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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