|
Stay Focus & Reached My Goal!!! P90X Forever!!!
|
80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1147 千卡
|
脂肪: 20.40克 | 蛋白质: 60.16克 | 碳水物: 191.01克.
早餐: 100% Liquid Egg Whites, Fat Free Feta Cheese, Bagel Thins - Everything, Blueberries, Strawberries, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas. 晚餐: Cherry Tomatoes, Soyrizo, Broccoli, Whole Wheat Spaghetti Pasta, Chunky Garden Combination Pasta Sauce, Baby Bella Mushrooms, Red Onions, Green Peppers. 小食/其他: Apple Cereal Bar, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
|
|
3020 千卡
|
运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, P90X Plyometeric - Chest & Back - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|