azaliyaandreeva的日记, 2018年02月13日

在2018年02月13日体重纪录（没有日志纪录）

63.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月13日:

479 千卡

脂肪: 21.00克 | 蛋白质: 21.90克 | 碳水物: 54.12克. 午餐: Огурец (с Кожурой), Плов с Говядиной, Квашеная Капуста. 晚餐: Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Сыр Гауда, Нарезанная Ветчина. 小食/其他: Сладкий или Горький Шоколад, Яблоки (без Кожи), Апельсин. 更多的......

1710 千卡

运动: 清洁 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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