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hoy casi 100 km de bici y 5 k de running... comida y cena ligera... a ver si mañana bajo los 62 kg... mi objetivo es 61.00 kg o 60.900 kg.. es un peso ideal para triatlon. mido 170 cm..
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62.2 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2102 千卡
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脂肪: 79.48克 | 蛋白质: 62.76克 | 碳水物: 228.97克.
早餐: Banana, Manzana, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Alteza Bebida de Soja, Leroux Achicoria Soluble, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Galletas Digestive. 午餐: Eroski Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Consum Espinaca Fresca, DIA Ensalada Variada, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Arroz Blanco. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Verdifresh Espinacas, Verdifresh Ensalada Primavera, Leroux Achicoria Soluble, Hacendado Chocolate Negro 72%, Kioene Hamburguesas Vegetales con Semillas de Calabaza y Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen, Romanesco. 小食/其他: Plátano, Hornimans Té Chai, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. 更多的......
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稳定体重
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