在2018年02月7日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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726 千卡
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脂肪: 25.33克 | 蛋白质: 40.42克 | 碳水物: 81.94克.
早餐: Hacendado Gelatina + Proteinas, Nescafé Café, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Ciclamato y Sacarina, Nescafé Café, Montesinos Requesón, Granja San Francisco Miel. 午餐: Hacendado Mango sin Azucar Añadido, Nescafé Café. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 站立 - 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 循环训练 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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