|
今日と明日摂取kcalを1500kcalから1300kcalに変更して食事コントロールしてみようかな😥
筋トレも頑張ろう😀❗️
|
72 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1236 千卡
|
脂肪: 42.03克 | 蛋白质: 129.96克 | 碳水物: 91.86克.
午餐: ローソン サラダチキンスモーク, 永谷園 あさげ, サラダクラブ ミックスサラダ, LAWSON ブランパン, 紀文 調整豆乳, メイトー カッテージチーズ. 晚餐: セブンイレブン ゆでたまご, 永谷園 あさげ, ニチレイ 白身のさかなフライ, おかめ納豆 ひきわり納豆, セブンイレブン ねぎ塩チキン, サラダクラブ ミックスサラダ, ご飯, メイトー カッテージチーズ. 小食/其他: 大塚製薬 ボディメンテ, Savas ソイプロテイン100. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
2018年02月6日 会员：: satoshi0828
|
体重が1kg戻ってからなかなか減らなくなってしまったので、食事をコントロールして、筋トレを回数増やしてみようかなと思ったので！
|
|
soccer-korea.27173715的体重历史
|