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Subimos calorias, hay que aprovechar los próximos 3-4 meses de volumen.
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3080 千卡
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脂肪: 117.95克 | 蛋白质: 135.32克 | 碳水物: 375.02克.
早餐: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Casa Pons Orejones Albaricoque, Plátano, Manzana, Café, Ultimate Stack Creatina, Mercadona Yogur Griego Natural, Mercadona Leche Semidesnatada. 午餐: Gullón Tortitas de Arroz, Manzana, La Sirena Sopa De Pescado, Patata, Hacendado Arroz Redondo, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Berenjena, Cebollas, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Setas, Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva. 晚餐: Hacendado Hummus, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Naranjas, Hacendado Nuez Mondada, Boquerones Fritos. 小食/其他: Hacendado Mezcla de Frutas Rojas, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Leche Semidesnatada, Café. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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