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やった😊
昨日摂取kcalを減らしてみて良かった！
摂取kcalは減らしたけど、ちゃんとお腹いっぱい食べれた😊
摂取kcal減らして筋トレも回数増やしてやってみて良かった😊今日も頑張ろう！
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72.8 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 45.00克 | 蛋白质: 106.68克 | 碳水物: 103.74克.
午餐: 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, キューピー キューピーハーフ, 紀文 調整豆乳, メイトー カッテージチーズ, サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ, ローソン ブラン入り食パン. 晚餐: キューピー キューピーハーフ, 豆腐ハンバーグ, ヤマダフーズ まろやか ひきわり納豆, ポテトサラダ, メイトー カッテージチーズ, サラダクラブ ミックスサラダ, ファミリーマート ひじき煮, ご飯, みそ汁. 小食/其他: Savas ソイプロテイン100. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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soccer-korea.27173715的体重历史
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