在2018年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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843 千卡
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脂肪: 31.77克 | 蛋白质: 43.09克 | 碳水物: 100.14克.
早餐: Помидоры, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Сыр Гауда. 午餐: Кефир 2,5%, Лаваш, Томатный Сок, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Приготовленные Грибы (с Жиром), Картофельное Пюре, Блинчики. 小食/其他: Сыр Фета, Лепешка, Сыр, Банан. 更多的......
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1961 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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