在2017年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
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69 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 55.36克 | 蛋白质: 78.02克 | 碳水物: 100.65克.
早餐: Молокія Молоко 2,5%, Хлопья Пшеничные. 午餐: Масло Подсолнечное, Омлет с Молоком, Куриное Филе Жареное без Масла, Смешанные Овощи (Замороженные). 晚餐: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Селянське Масло Сливочное, Омлет с Молоком, Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Danone Йогурт Натуральный , Чай с Лимоном и Сахаром. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少26.3 公斤
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