mushca.76的日记, 2017年11月16日

在2017年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

85.9 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 15.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月16日:

1284 千卡

脂肪: 61.36克 | 蛋白质: 59.01克 | 碳水物: 136.27克. 早餐: Огурец (с Кожурой), Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Кофе с Молоком. 午餐: Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины. 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%. 小食/其他: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Жареное Яйцо. 更多的......

2634 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时, 吸尘 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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