在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1736 千卡
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脂肪: 85.13克 | 蛋白质: 54.15克 | 碳水物: 189.05克.
早餐: Hero Mermelada, Mantequilla, Recondo Hogaza de Pan 9 Cereales, Tassimo Café con Leche. 午餐: Croquetas de Jamón, Potaje. 晚餐: Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Pan de Hamburguesa, Hamburguesa con Queso (Porción Sencilla con Condimentos), Ybarra Mayonesa. 小食/其他: Peras, Principe Galleta Crema de Chocolate, Tassimo Café con Leche. 更多的......
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2602 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 健身器（快速的） - 2 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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