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Tarla的日记, 2012年04月23日

Boo!
135.9 公斤 最近减少: 6.5 公斤.    还有: 16.1 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2012年04月23日:
1437 千卡 脂肪: 25.84克 | 蛋白质: 78.68克 | 碳水物: 223.70克.   早餐: Fat Free Greek Yogurt, protein, Water, Banana. 午餐: sushi, salad. 晚餐: Ham & Swiss Sandwich. 小食/其他: Fruit Smoothie (Medium), Large Coffee Double Double, 1 Xl Steeped + 2 Milk + Sweetner. 更多的......
4024 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......
一星期增加4.4 公斤



     
 

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