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GOOD JOB!!! BACK TO WORK & FOLLOW GOAL 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1046 千卡
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脂肪: 27.25克 | 蛋白质: 52.25克 | 碳水物: 157.04克.
早餐: Bagel Thins - Everything, 100% Liquid Egg Whites, Pepper Jack Cheese, Blackberries, Bananas, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 晚餐: Chunky Garden Combination Pasta Sauce, Baby Bella Mushrooms, Cooked Celery, Whole Wheat Penne Pasta, Cooked Carrots, Red Onions, Green Peppers. 小食/其他: 14 Calorie Bars, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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2621 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 9 小时, P90X Plyometeric - Chest & Back - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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