RikuHearts的日记, 2017年09月22日

在2017年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

110.0 公斤最近减少: 11.8 公斤. 还有: 19.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月22日:

2484 千卡

脂肪: 101.62克 | 蛋白质: 92.68克 | 碳水物: 292.82克. 早餐: Kroger Spicy Guacamole, Burrito with Beef and Cheese, Betty Crocker Despicable Me Fruit Flavored Snacks, Malt-O-Meal Oat Blenders Cereal, 2% Fat Milk. 午餐: Betty Crocker Despicable Me Fruit Flavored Snacks. 晚餐: Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Wish-Bone Italian Salad Dressing. 小食/其他: Taco Bake. 更多的......

3991 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 34 分钟, 休息 - 15 小时和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时和 25 分钟. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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