在2017年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 33.4 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3291 千卡
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脂肪: 37.06克 | 蛋白质: 228.32克 | 碳水物: 413.58克.
午餐: Hacendado Espirales Grandes, Brillante Arroz Integral, Muslos de Pollo. 晚餐: Espiga Blanca Bastones Integrales, Huevo (Entero), Hacendado Claras de Huevo, Maíz Dulce, el Corte Ingles Langostino Cocido. 小食/其他: Cerveza, Pascual Leche Semidesnatada, Harrisons Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azucares Añadidos, Quantrax Proteina Iso Pro, Plátano, Danone Vitalinea 0% Natural, Hero Mermelada Diet Fresa, Bollo Truño, Harrisons Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azucares Añadidos, Quantrax Proteina Iso Pro, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Café Cortado. 更多的......
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2837 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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