在2017年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
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59.6 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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841 千卡
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脂肪: 23.64克 | 蛋白质: 23.44克 | 碳水物: 137.43克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Геркулесовая Каша на Воде. 午餐: Киндер Делис, Бон Пари Кислые Червячки, Fresh Bar Mojito. 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Морковь по-Корейски, Белая Дача Салат "Ассорти". 更多的......
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2090 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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