slimatlast的日记, 2012年03月27日

I was away for a wee bit but am back and have updated my calendar. Even though I felt I was making healthy choices at the time my calorie intake was much higher than I had hoped.
Weigh in this afternoon and back at it - healthy food choices and more exercise.

92.5 公斤 最近减少: 25.4 公斤.    还有: 35.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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557 千卡

脂肪: 27.94克 | 蛋白质: 50.09克 | 碳水物: 30.81克.   午餐: tossed salad, salmon. 晚餐: ground turkey, cabbage. 小食/其他: sour cream, melba toast, strawberries. 更多的......

2594 千卡

运动: 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......