slimatlast的日记, 2012年03月14日

在2012年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

95.7 公斤最近减少: 22.2 公斤. 还有: 39.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年03月14日:

1283 千卡

脂肪: 50.67克 | 蛋白质: 79.98克 | 碳水物: 129.94克. 午餐: ranch dressing, tossed salad, chicken. 晚餐: grilled chicken wrap mcdonalds. 小食/其他: hamburger, cadbury easter creme egg. 更多的......

2683 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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