在2017年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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92.9 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2092 千卡
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脂肪: 79.27克 | 蛋白质: 174.11克 | 碳水物: 168.18克.
早餐: Hacendado Mermelada Fresa Light, Max Protein Harina de Avena Micronizada, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Zumo de Limón, Canela. 午餐: Hacendado Arroz Integral Microondas, DIA Ensalada de Brotes, Mercadona Filete Pavo Pimenton, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry. 晚餐: Nuez, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur, Salmón Ahumado, Judías Verdes, Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza, Scitec Nutrition Whey Protein. 小食/其他: Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur, Café Cortado, Evolution Isolate 100% Whey Protein, Té Verde, Edulcorantes (Sacarina). 更多的......
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3336 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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