kisskissss的日记, 2017年06月2日

Как приятно, когда весы показывают чуточку меньше! 😃 Кажется, я становлюсь психологически зависимой от весов! 😳

80.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 10.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1804 千卡

脂肪: 84.88克 | 蛋白质: 89.96克 | 碳水物: 178.25克.   早餐: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Касес Хлеб Сезам, ЯНТА Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Грильяж, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Сливочное Масло, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: ЯНТА Кефир 2,5%, Сахар, Зеленый Листовой Салат, Огурец, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, ЯНТА Творог 2%, Мистраль Гречка Отварная, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Кофе, Яблоко, ЯНТА Молоко 3,2%, Грильяж. 晚餐: Globus Кукуруза Консервированная, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Fish House Филе из Минтая в Кляре. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), ЯНТА Молоко 3,2%, Грильяж. 更多的......

2283 千卡

运动: 睡眠 - 10 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......