在2017年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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58.3 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 43.83克 | 蛋白质: 234.87克 | 碳水物: 56.19克.
早餐: с Рыбкой Сёмга Слабосоленая, Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Biotech USA Iso Whey Zero. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: Куриное Филе. 小食/其他: Эталон Семечки, Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%, Biotech USA Iso Whey Zero, Яблоко Зеленое, Ашан Киви, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 0%. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
健美 - 25 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 做爱 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 16 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 52 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加4.6 公斤
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