在2017年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1233 千卡
|
脂肪: 26.00克 | 蛋白质: 199.61克 | 碳水物: 47.41克.
早餐: Biotech USA Iso Whey Zero, Tess Зеленый Чай, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Националь Кокосовая Стружка, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Данон Творог Мягкий 0%, Куриный Бульон, Шпинат, Куриное Филе. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 小食/其他: Biotech USA Iso Whey Zero, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лента Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Biotech USA Iso Whey Zero. 更多的......
|
|
2655 千卡
|
运动:
跳绳 - 20 分钟, 健美 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 5 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 58 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, 烹饪 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|