在2017年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 28.36克 | 蛋白质: 210.78克 | 碳水物: 51.27克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, 365 Дней Кета Слабосоленая, Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний). 午餐: Куриный Бульон, Куриное Филе. 晚餐: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Шпинат, Помидоры, Куриное Филе. 小食/其他: Biotech USA Iso Whey Zero, Данон Творог Мягкий 0%, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Националь Кокосовая Стружка, Шпинат, Куриное Филе, Данон Творог Мягкий 0%. 更多的......
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2287 千卡
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运动:
健美 - 17 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 做爱 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 16 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 跳绳 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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