在2017年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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57.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 28.66克 | 蛋白质: 188.37克 | 碳水物: 55.91克.
早餐: Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Biotech USA Iso Whey Zero. 午餐: Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Куриное Филе. 晚餐: Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. 小食/其他: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Biotech USA Iso Whey Zero, Кофе, Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%. 更多的......
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2527 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 心 (Cardio) - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 驾驶 - 5 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 57 分钟, 健美 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 23 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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