在2017年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1268 千卡
|
脂肪: 28.40克 | 蛋白质: 181.23克 | 碳水物: 70.23克.
早餐: Biotech USA Батончик Zero Bar, Biotech USA Iso Whey Zero, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний). 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Куриное Филе. 晚餐: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Biotech USA Iso Whey Zero, Данон Творог Мягкий 0%, Данон Творог Мягкий 0%, Националь Кокосовая Стружка. 更多的......
|
|
2663 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 驾驶 - 5 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 21 分钟, 坐着 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|