|
вчера в 8 вечера позвали в гости, вино, салатики, курица... ещё и спать поздно легла... и вот плачевный результат - вес увеличился. думаю это не жир, а вода задержалась в организме. начать соблюдать режим еды-сна-ходьбы и привес быстро уйдёт.
|
81.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2004 千卡
|
脂肪: 94.05克 | 蛋白质: 124.81克 | 碳水物: 169.54克.
早餐: Жареная Курица, Сухой Жареный Соленый Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Просто Мёд, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Краски лета Фруктовое Ассорти, Сахар, Творог 5%, Масло Подсолнечное, Гарнец Овсяная Мука. 晚餐: Квашеная Капуста, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 小食/其他: Окинский Ряженка. 更多的......
|
|
2409 千卡
|
运动:
睡眠 - 10 小时, 休息 - 11 小时 和 19 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|