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- Seguimos ajustando calorias semanales para conseguir un superávit suficiente.
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70 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3469 千卡
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脂肪: 126.55克 | 蛋白质: 166.87克 | 碳水物: 426.04克.
早餐: Miel, Huevo, Canela, Hacendado Leche Entera, MyProtein Impact Whey Protein, Pan Integral, Plátano, Prozis Peanut Butter Smooth, instant oat, claras, levadura, Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Leche Entera, nueces, Egg, Hacendado Leche Entera, Hacendado Stevia, Café. 午餐: Carrefour Patatas al Vapor, Aceite de Oliva, Fresas, Merluza Plancha, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias. 晚餐: Naranjas, Hacendado Arroz Redondo, claras guillen, Olive Oil, huevos. 小食/其他: Plátano, Miel, Brownie Fit, Mercadona Leche Semidesnatada, Café, Hacendado Stevia. 更多的......
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稳定体重
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