在2017年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1859 千卡
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脂肪: 65.53克 | 蛋白质: 68.14克 | 碳水物: 255.69克.
早餐: Подсолнечное Масло, Яблоко, Окей Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, ЯНТА Биойогурт, Простоквашино Кефир 3,2%, Шостка Сыр Плавленый Янтарь, Сибирь Суфелье Шоколадное, Кофе (из Молотых Зерен), Макароны Отварные, Сити Гурмэ Филе Куриное с Овощами. 晚餐: Рот Фронт Карамель Барбарис, Яблоко, Макароны Отварные, Сити Гурмэ Филе Куриное с Овощами. 更多的......
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2372 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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