|
поела нормально два дня, сегодня офигела😓😅
|
68.5 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1707 千卡
|
脂肪: 80.75克 | 蛋白质: 43.99克 | 碳水物: 199.29克.
早餐: Киприно Сыр Мастер, Кофе с Молоком и Сахаром, Сормовский Хлеб Хлеб Скандинавский с Клюквой. 午餐: Красная Цена Булочка Сдобная, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Пицца Домашняя, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. 晚餐: Twix Белый Шоколад. 小食/其他: Чудо Шоколад Белый, Мандарины, Банан. 更多的......
|
|
3078 千卡
|
运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|