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на удивление отвес😮
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67.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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867 千卡
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脂肪: 38.02克 | 蛋白质: 38.75克 | 碳水物: 91.74克.
早餐: Калина Малина Сэндвич с Ветчиной, Белый Город Молоко 2.5%, Nescafe Gold Cappuccino, Вареное Яйцо. 午餐: Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками. 晚餐: Кефир 2,5%. 小食/其他: Чудо Йогурт Питьевой Персик-Манго-Дыня. 更多的......
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2295 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 呼啦圈 - 20 分钟, Cross Training - 15 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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