在2017年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 24.23克 | 蛋白质: 52.07克 | 碳水物: 285.04克.
早餐: Геркулес Хлопья Овсяные, Ашан Киви. 午餐: Яблоко Зеленое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Чудесный Лес Грибы Маринованные Ассорти, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лента Фасоль Белая Консервированная, Шебекинские Спагетти. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чудесный Лес Грибы Маринованные Ассорти, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яблоко Зеленое, Лимон. 更多的......
|
|
2690 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 21 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 健美 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 37 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|