在2017年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1590 千卡
|
脂肪: 25.27克 | 蛋白质: 57.91克 | 碳水物: 289.57克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Киви. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус, Мистраль Гречка Отварная, Чудесный Лес Грибы Маринованные Ассорти. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сэн Сой Соевый Соус, Шпинат, Лента Фасоль Белая Консервированная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Bonduelle Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ашан Киви, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе (Растворимое), Яблоко Зеленое, Пятерочка Банан, Киви. 更多的......
|
|
2176 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|