在2017年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
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61.6 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 47.72克 | 蛋白质: 76.13克 | 碳水物: 133.90克.
早餐: Хлеб Черный, Красная Цена Сыр Голландский, Mälkeböte Butter Mit Rapsöl, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino. 午餐: Milbona Fettarmer Kefir, Магнит Апельсин, Яблоко. 晚餐: Global Village Весенние Овощи, Tomatenketchup, Зеленый Чай, Starbucks Брауни, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рыба на Гриле. 小食/其他: Овсяное Печенье с Изюмом 426 Ккал. 更多的......
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1945 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 27 分钟, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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