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Not bad. In maintenance.
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60.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1808 千卡
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脂肪: 81.02克 | 蛋白质: 72.92克 | 碳水物: 194.17克.
早餐: Weight Watchers Caramel Cake Bar, Anchor Butter, Hovis Wholemeal Bread, Coffee with Skim Milk. 午餐: Tesco Light Choices Natural Cottage Cheese, Beefsteak Tomatoes, Marks & Spencer Oak Smoked Ham, Marks & Spencer Count on Us Low Fat Potato Salad, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 晚餐: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Asda Chosen By You Toffee Sundae, Morrisons Salmon En Croute, Tesco Finest Purple Sprouting Broccoli, Italian Flatbread Focaccia, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous. 小食/其他: Tea with Skimmed Milk, Weight Watchers Caramel Cake Bar, Kit Kat Kit Kat. 更多的......
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2100 千卡
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运动:
游泳（中度） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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