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Objetivo semanal conseguido, voy a seguir jugando con semanas en superávit y semanas en déficit calorico para ver como se da.
Lo importante es que comes, es muy difícil pasarse si eres activo en la vida diaria y comes comida real, no porquerías.
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73 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 83.56克 | 蛋白质: 138.52克 | 碳水物: 178.31克.
早餐: Café, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Stevia, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, MyProtein Impact Whey Protein. 午餐: Carrillada de Cerdo, Boquerones Fritos, Naranjas, Crema de Calabaza. 晚餐: Aceite de Oliva, Simply Greek Hummus, Naranjas, Manzana, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Hacendado Pan de Molde Integral. 小食/其他: Hacendado Stevia, Mercadona Leche Semidesnatada, Café, levadura, Claras de Huevo, Instant Oats, Stevia, Banana, Huevo. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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