在2017年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1520 千卡
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脂肪: 71.85克 | 蛋白质: 42.07克 | 碳水物: 178.87克.
早餐: Рот Фронт Карамель Малютка, Творожное Печенье, Чай, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. 午餐: Творожное Печенье, Чай, Хлеб с Отрубями, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. 晚餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Паштет из Гусиной Печени (Паштет из Фуа-Гра, Копченые Консервы), На здоровье Хлеб с Отрубями, Майонез, Салат Овощной. 更多的......
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1924 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 仰卧起坐 - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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