在2016年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
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70.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1825 千卡
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脂肪: 75.97克 | 蛋白质: 55.30克 | 碳水物: 226.57克.
早餐: Dama de las Manzanas Rosadas, Mermelada, Arias Mantequilla Extra Ligera, Pan Blanco, Tassimo Café con Leche. 午餐: Hacendado Yogurt Natural Azucarado, Carretilla Macarrones Boloñesa. 晚餐: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Pan de Hamburguesa, Hamburguesa con Queso (Porción Sencilla con Condimentos). 小食/其他: Tassimo Café con Leche, Hacendado Lazo Hojaldre Azucar. 更多的......
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2509 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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