在2016年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
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71.8 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 64.22克 | 碳水物: 157.01克.
早餐: Ybarra Mayonesa Ligera, Tomates, Pechuga de Pavo, Consum Barra de Pan Integral, Peras, Tassimo Café con Leche. 午餐: Tortilla de Atún, Pasta Carbonara. 晚餐: Jamón Serrano, Tomates, DIA Queso Fresco Burgos Natural. 更多的......
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2145 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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