在2016年06月17日体重纪录(没有日志纪录)
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72.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1438 千卡
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脂肪: 49.44克 | 蛋白质: 56.15克 | 碳水物: 195.88克.
早餐: Peras, Pan Blanco, Dama de las Manzanas Rosadas, Mermelada, Arias Mantequilla Extra Ligera, Tassimo Café con Leche. 午餐: Crema de Espinacas. 晚餐: Hero Mermelada Fresas de Temporada, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Hamburguesa con Queso (Porción Sencilla con Condimentos), Hacendado Pan de Hamburguesa. 小食/其他: Hacendado Berlina, Tassimo Café con Leche. 更多的......
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2654 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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